brak mocy

[...] lub jutro odpiszę TomQ - będzie i można dzisiaj na filmikach ocenić. Moc nadciąga wielkimi krokami Wodyn - a faktycznie dodałem 10kg i też dobrze Pompki i fr. czułem brak mocy i dlatego następnym razem wezmę 50gram carbo wówczas już bedzie szyn Tak, rozgrzewkowe traktowanie siłowego WL załatwia i ułatwia dokładanie kolejnych kg na [...]

[...] aby zatrzymywać na klacie także kolejny trening będzie z zatrzymaniem. Seria potrójna na koniec - faktycznie daje tak w kość , że sapię jak Poznańska Lokomotywa a na MC brak mocy bo wyrównanie oddechu trwa czasami kilka minut do pół godziny Fajny ciężarek - hm... jeszcze nie, dopiero jak bedzie 400kg bedę w pełni szczęśliwy Do zawodów [...]

[...] (1,5min) - uginanie ramion ze sztangielkami 8x6kg 8x6kg 8x7kg 8x7kg (1,5min) - uginanie na modlitewniku sztangą 12x10kg 10x15kg 6x17,5kg (1,5min) Dzisiaj nie było dobrze, brak mocy, uczucie ogólnego zmęczenia... W niektórych ćwiczeniach regres...niektóre ledwo powtórzone z poprzedniego tygodnia {{:-( Miska: [...]

O Kurva:/ jaki dzień... poszełem na siłke łeb mnie bolał zmeczony itd, zaczełem od rozgrzewki i lawka wykonałem 5s. 58kg posżło gorzej niz ostatnio 61 wogole brak mocy bol głowy i niechcec wiec skonbczyłem na tym trening:/ chciałbym wiecej ale bez checi Mam nadzieje ze jutro w ciagach bedzie jakas moc...

[...] Cię na sumieniu w razie czego %-) edit: coś mi się rypie forum dziś cały dzień, nie mogłam wejść, potem się zalogować #-P Trening dzisiejszy: 1. Przysiad 50, 50, 50 kg x 5 (brak mocy do przysiadu, coś mnie ścięło) 2. RDL 55, 60, 65 (+ 5kg) 3. Wspięcia na palce 40,55, 55 kg x 10 4. PP 22,5, 25 kg x 8, 27.5 kg x 5 5. WL 25, 27.5 x8, 30 x 6 (+ [...]

[...] niż przy rozpiętkach. Poza tym wygodniej, nie trzeba się kłaść, wstawać. W moim ograniczonym czasowo do 1 godziny treningu porannym to ma znaczenie. Pod koniec czułem już brak mocy, w uginaniu przedramion ze sztangą miałem nałożony za duży ciężar i wyszła straszna porażka. Będac chorym i leżąc w łóżku czytałem sobie wybiórczo artykuły na PT i [...]

[...] 27,5+gryf łamanyx8, 25x10+20x2 + brzuch Komentarz: Siady pękły jak trzeba, dzień dobry też. Wyciskanie skos w górę, zacząłem wyżej niż tydzień temu i to był błąd. Jakiś brak mocy. Potem pokręciłem kolejność i zrobiłem barki zamiast wiosła. Mocno je poczułem.. Potem na wiośle już słabiej. Biceps i triceps trochę na szybko bo jeszcze dużo [...]

TRENING A Lipa Przysiady 4 75x10, 85x10, 90x10, 97.5x8 ostatnio : 72.5x10, 82.5x10, 87.5x10, 95x10 dzień dobry 2s : 72.5x10, 82.5x10 ostatnio: : 70x10, 80x10 Wyciskanie sztangi skos w górę 3s 60stopni 62.5x10, 67.5x8, 72.5x4 ostatnio 60 stopni 60x10, 65x10, 70x6 :wiosłowanie pół sztangą (kg+pół sztanga) 40x10, 40x8. 42.5x6 ostatnio: 35x10, 35x10, [...]

14.01.14 DNT maturka wzywa :-P 15.01.14 DNT Pierwszy dzień @ i jakikolwiek wysiłek fizyczny niemożliwy. @@-) 16.01.14 Dzisiaj brak mocy.. ostatnia serię odpuściłam, bo bardzo zrobiło mi się niedobrze. @@-) Trening 1a. RDL 30/35/35 1b. Przysiad 30/35/35 2a. Wznosy bioder z nogami na piłce - 2b. Wypady ze sztangielkami 7,5/7,5/7,5 3a. Wyciskanie [...]

[...] - przysiad - ost. seria bardzo ciężko, z przerwami - RDL - ost. seria ciężko - wyciskanie - ok - wiosło - ost. seria bardzo, bardzo ciężko - podciąganie i reszta - totalny brak mocy Jestem trochę przeziębiona, więc trudniej się było za trening zabrać i ogólnie nie najlepiej się ćwiczyło. FAT OFF: 1x na czczo, 2x przed treningiem. 12.02.2014 - [...]

[...] na pewno wyjdzie Ci na dobre, bo widać, że pracujesz na progres przy poprawnej technice, a nie po prostu wstajesz z ciężarem na plecach Ja na wioślarzu często czuję szybki brak mocy jest dużo ciężej niż na orbitreku czy rowerku. A co do cukrzycy, to możesz być w grupie ryzyka i musisz zwracać cały czas uwagę na źródło węglowodanów. Wiadomo - [...]

[...] 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg 6. Łydki metodą Szoprexa - 1 obwód Przysiad tak jak chciałem, poszło świetnie, ale już po siadzie kompletny brak mocy, odpuściłem regres, w wykrokach zaniżyłem ciężar i było bez martwego na sztywnych, ale naprawdę nie miałem już na to sił, chciałem jak najszybciej skończyć trening, [...]

Wrocil Ja dalej w Bulgari jestem :P Dlaczego takie samopoczucie i brak mocy?

[...] (3 szt.) TRENING 1. Trucht w tempie 8km/h 2. "Martwy ciąg" 5 serii maks 120 ale jakoś kręgosłup dawał popalić. 3. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej 10,8,6 –i brak mocy przy podciąganiu chyba większa waga ciała dała znać o sobie. Dołożyłe 2 serie po 107 i 116 kg na maszynie do ściągania. 4. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 serie [...]

[...] 3. Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 15,12,10 x 17,5 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 15x50,12x55,10x60,10x65 5. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej brak mocy staram się pomału opuszczać i napinać plecy przy podciągnięciu. 10,8,8,6 i 8x113 na maszynie dobicie. 6. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x27,5, 12x32,5, [...]

11.09.14r.-Masa, czwarty tydzień drugi trening. Dzisiaj planowany trening nóg. Wczoraj przy treningu klatki i bicepsów odczuwałem brak mocy po piątkowo-niedzielnych manewrach.Nigdy więcej. Dzisiaj nogi-trening taki mam plan: Przysiady: -rozgrzewka-20x70, 12x80 -zasadnicze -95x10, 100x8,110x6 Jeszcze odczuwam ból w lewym kolanie ale jest [...]

[...] ćwiczenie robi mi się nie do końca wygodnie .Konstrukcja obręczy barkowej przeszkadza mi w dociąganiu do klatki piersiowej. Podciąganie na drążku 4 10 – 12 –tu totalny brak mocy może ze względu na wykonywanie go jako 4 z rzędu 8,7,7,6 Wznosy ramion z hantlami „szrugsy” 6 10 – 12 2x37,5kgkg Uginanie nadgarstków nachwytem, stojąc (sztanga) 4 [...]

Po wczorajszym treningu jestem nie zadowolony.Brak mocy i dopadające mnie z minuty na minutę zniechęcenie -koszmar.Jednak to prawda z jakim powerem wstaniesz tak będziesz realizował trening a moje akumulatory z rana raczej są słabo naładowane.Na przyszłość-unikać porannych treningów. Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, dzień, który przeznaczę na [...]

[...] 3x10: 30 15. Skosy obie strony na ławeczce bez obciążenia 4x10: 40 16. Skosy obie strony na ławeczce z obciążeniem 4x10: 2,5kg/2,5kg/5kg/5kg rozciąganie Wczoraj czułam brak mocy w nogach i nawet mi się biegać nie chciało.. Wrzucam zdjęcia z przed 2 miesiecy i z dzisiaj (po prawej). Trening zostal wydluzony przez niemoc wykonywania podczas [...]

[...] też taka padaka, nie wiem co się stało ale żałowałem że nie zrobiłem nóg jak zwykle sądzę że przećwiczona była klata i ramiona w poniedzialek i poprostu przelozyło się to na brak mocy. Po ciagach już pobawiłem się dosłownie, podciągania 3s x 12, hammer 4x12, wiosło wyciąg dolny 4x 12, wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 5-8. Brzuch. Unoszenia nóg w [...]